同じ筋トレをしても、翌日の体の反応はまったく違います。高代謝＆デトックス上手なチーター（HFWD）はすぐ回復してもう次のトレーニングへ。一方、低代謝＆むくみ体質のクマ（LSWR）は足がパンパンに…。
回復力や疲れのとれやすさも、体質によって異なる場合があります。自分の体質を知ることで、トレーニング後のケアも変わるかもしれません。
タグ: LSWR
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【4コマ】お菓子やめた結果
お菓子をやめるという同じ行動をとったコアラとチーター。でも結果は真逆でした。
低代謝・緩吸収のコアラは、急な食事制限で体がエネルギーを溜め込みやすくなることも。一方、高代謝のチーターはそもそも飽き性で継続が大の苦手。
ダイエットは「頑張り方」より「自分の体質に合った方法」が大切かもしれません。まずは自分の体質を知ることから始めてみましょう👇
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【4コマ】春の断食大作戦
🐻クマ（LSWR体質）の春あるある——冬に蓄えて春に焦る！
低代謝×むくみ体質のクマが選んだのはファスティング（断食）。しかし食事量を極端に減らすと代謝がさらに落ち、むくみが悪化するケースも。体質を知らずに頑張るのは遠回りかもしれません。
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【4コマ】水分補給の差
今回はジム後の水分補給あるある！チーターはガブ飲みしすぎて電解質不足、コアラは飲まなすぎてむくみが悪化…😅
高代謝タイプは発汗も多く水分が必要ですが、一気飲みは逆効果になることも。低代謝×むくみタイプは水分の巡りが悪く、少量でもたまりやすい傾向があります。
💡 自分の体質に合った水分補給を知りたい方は→ 16体質診断はこちら
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【4コマ】同じ間食なのに
同じおやつを食べたはずなのに、翌朝の体重計が示す数字は全然違う…。クマ（LSWR）は低代謝×緩吸収×むくみ体質のため、少しの食事でも体に蓄積されやすい傾向があります。一方チーター（HFWD）は高代謝×速吸収×デトックス上手なので、エネルギー消費が早く影響が出にくいことも。
「なんで私だけ太るの？」と感じたことがある方、もしかしたら体質が関係しているかもしれません。
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【4コマ】糖質カットの罠
糖質制限をがんばったのに体重が増えた…😢そんな経験ありませんか？
低代謝×偏食気味のコアラタイプは、極端な食事制限がかえって代謝を下げてしまうことも。正しい方法は体質によって違うかもしれません。
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【4コマ】春の体重確認
🐻クマの毎年恒例の春ショック…「また同じ数字や！！」
冬はこたつでゴロゴロ、春になって体重計に乗ったら毎年同じ結果。これ、意志の問題じゃなくて低代謝×むくみの体質が影響しているかもしれません。
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