毎朝5kmを1ヶ月続けても、体重計の数字はピクリとも動かなかったワシ🦅。原因は「冷え」でした。高代謝タイプでも、末端冷え性だと筋肉に血液が届かず、せっかくの運動が空回りしてしまうことがあります。
がんばる前に、まず自分の体質を知ることが近道かもしれません。
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